Khép lại một ngày rồi mới tắt đèn.
Thói quen buổi tối mất khoảng năm phút, cho những đêm nằm xuống rồi mà đầu vẫn chưa chịu nghỉ.
- 1 Biết ơn Tối nay bạn biết ơn ai? 1-2 phút
- 2 Lên kế hoạch ngày mai Liệt kê việc, chọn điều quan trọng 1-2 phút
- 3 Hít thở Thở 4-7-8 chậm rãi, có hướng dẫn 1-2 phút
Ai đã tốt với bạn? Kể một câu là đủ.
Ứng dụng nhận ra bạn đang nói về ai và giữ từng lời biết ơn dưới tên người đó.
Thảo Đã ghi nhớ Người khác? 
Bố Đã ghi nhớ Người khác? Trút việc ngày mai ra khỏi đầu.
Tối nay nói ra hết việc ngày mai. Sáng mai mở ứng dụng là thấy ngay ở màn hình đầu tiên.
Trong một nghiên cứu năm 2018 tại phòng thí nghiệm giấc ngủ, những người trưởng thành trẻ tuổi viết danh sách việc cần làm cho ngày hôm sau trước giờ đi ngủ đã ngủ thiếp đi nhanh hơn những người viết về những việc đã làm xong. Nghiên cứu ấy không thử nghiệm ứng dụng này. Scullin et al., 2018
- Gọi điện cho Mẹ sau bữa trưa
- Mua quà sinh nhật cho Ngọc
- Đặt lịch khám răng
Sau này, đọc lại những lời biết ơn bạn dành cho Thảo.
Trang của Thảo giữ lại từng lời, mới nhất ở trên cùng, và bạn có thể khóa ứng dụng bằng Face ID.
- 4 Buổi tối liên tiếp
- 23 Buổi tối
- 41 Lời biết ơn
- 52 Kế hoạch
-
23 Thảo -
8 Mẹ -
6 Bố - 3 Ngọc
- 1 Hải
Thảo 23 lời biết ơn Sửa Ẩn - Hôm nay tôi họp muộn mà Thảo vẫn nấu cơm chờ tôi về. Được ngồi ăn cùng nhau là lúc vui nhất trong ngày. 10 thg 10
- Ăn tối xong đi dạo với Thảo, chuyện trò suốt cả đường. 8 thg 10
- Thảo nhét mẩu giấy nhắn nhỏ vào hộp cơm trưa cho tôi. 5 thg 10
My Evening Tối nay, nằm xuống rồi thử xem.
Tải về trên App Store (mở trong thẻ mới)Miễn phí 7 ngày, sau đó gia hạn hằng năm cho đến khi bạn hủy trong phần cài đặt Tài khoản Apple. Nếu ngừng trả phí, những gì đã viết vẫn đọc được.