Apagas la luz con el día terminado.
Una rutina de noche de unos cinco minutos, para cuando te acuestas y la mente sigue a mil.
- 1 Gratitud ¿A quién le agradeces esta noche? 1-2 min
- 2 Plan para mañana Anota tus tareas y elige lo importante 1-2 min
- 3 Respira Respiración 4-7-8 lenta y guiada 1-2 min
Basta con decir quién te alegró el día.
La app se da cuenta de quién hablas y guarda cada agradecimiento con el nombre de esa persona.
Laura Ya está en Mi gente ¿Es otra persona? 
Papá Ya está en Mi gente ¿Es otra persona? Saca lo de mañana de la cabeza.
Esta noche, di tus pendientes de mañana. Al despertar, te esperan en la primera pantalla de la app.
En un estudio de 2018 en un laboratorio del sueño, los adultos jóvenes que escribieron la lista de tareas del día siguiente antes de acostarse tardaron menos en dormirse que quienes escribieron sobre lo que ya habían hecho. El estudio no evaluó esta app. Scullin et al., 2018
- Llamar a mamá después de comer
- Comprarle tarjeta de cumpleaños a Andrea
- Hacer cita con el dentista
Luego, lee todo lo que le agradeces a Laura.
La página de Laura guarda cada agradecimiento, del más nuevo al más antiguo, y Face ID puede bloquear la app.
- 4 Seguidas
- 23 Noches
- 41 Agradecimientos
- 52 Tareas anotadas
-
23 Laura -
8 Mamá -
6 Papá - 3 Andrea
- 1 Javier
Laura 23 agradecimientos Editar Ocultar - Laura me escuchó quejarme de la junta y luego me hizo reír. Platicar con ella fue lo mejor de mi día. 10 oct
- A Laura, por la caminata de hoy. Platicamos todo el rato. 8 oct
- A Laura, por la notita que me dejó en la chamarra. 5 oct
My Evening Empieza esta noche, antes de apagar la luz.
Descárgalo en el App Store (se abre en una pestaña nueva)7 días gratis y después se renueva cada año hasta que canceles desde la configuración de tu cuenta de Apple. Si dejas de pagar, tu historial se puede seguir leyendo.