Te culci cu ziua încheiată.
O rutină de seară de vreo cinci minute, pentru când mintea tot nu se oprește.
- 1 Recunoștință Cui îi mulțumești în seara asta? 1-2 min
- 2 Planul de mâine Fă-ți lista și alege ce contează 1-2 min
- 3 Respiră Respirație 4-7-8, lentă și ghidată 1-2 min
Spune doar cine ți-a înseninat ziua.
Aplicația își dă seama la cine te referi și strânge la un loc mulțumirile pentru fiecare om.
Ioana În lista ta E altcineva? 
Tata În lista ta E altcineva? Scoate ziua de mâine din cap.
Spune diseară ce ai de făcut mâine. Dimineață, lista te așteaptă pe primul ecran al aplicației.
Într-un studiu din 2018, făcut într-un laborator de somn, adulții tineri care și-au scris înainte de culcare lista cu ce aveau de făcut a doua zi au adormit mai repede decât cei care au scris ce făcuseră. Studiul nu a testat această aplicație. Scullin și colab., 2018
- De sunat mama după prânz
- Felicitare de ziua Dianei
- Programare la dentist
Mai târziu, recitește toate mulțumirile pentru Ioana.
Pagina ei le păstrează pe toate, de la cea mai nouă la cea mai veche, și poți bloca aplicația cu Face ID.
- 4 Seri la rând
- 23 Seri
- 41 Mulțumiri
- 52 Planuri
-
23 Ioana -
8 Mama -
6 Tata - 3 Diana
- 1 Andrei
Ioana 23 de mulțumiri Editează Ascunde - Ioana m-a ascultat cum mă plângeam de ședință, apoi m-a făcut să râd. A fost cel mai frumos moment al zilei. 10 oct.
- Mersi, Ioana, de plimbarea din seara asta. Am tot povestit. 8 oct.
- Ioana, mulțumesc pentru bilețelul din buzunarul gecii. 5 oct.
My Evening Începe din seara asta, înainte să stingi lumina.
Descarcă de pe App Store (se deschide într-o filă nouă)Gratuit timp de 7 zile, apoi abonamentul se reînnoiește anual până când îl anulezi din configurările contului Apple. Poți citi istoricul și fără abonament.