Jdeš spát a den už máš za sebou.
Večerní rutina asi na pět minut, když si v posteli ještě přehráváš celý den.
Dnešní večerní rutina Klidná chvíle na závěr dne
- 1 Vděčnost Komu dnes děkuješ? 1 až 2 min
- 2 Naplánuj zítřek Sepiš úkoly a vyber to důležité 1 až 2 min
- 3 Dýchej Pomalé vedené dýchání 4-7-8 1 až 2 min
Stačí říct, kdo ti zpříjemnil den.
Aplikace pozná, koho myslíš, a každé poděkování uloží k té osobě.
Pokračovat
Komu dnes děkuješ?
Lucie mě vyslechla, když jsem si stěžoval na práci, a pak mě rozesmála. Byla to nejlepší chvíle dne.
Lucie V seznamu Moji lidé Někdo jiný? Táta mi volal jen tak, jak se mám. Nakonec jsme se oba nasmáli, když jsme vzpomínali, jak jsme spolu jezdili na ryby.
Rozpoznávání lidí…
Táta V seznamu Moji lidé Někdo jiný? Nové poděkování
Začni mluvit. Slova se objeví tady Táta mi volal jen tak, jak se mám. Nakonec jsme se oba nasmáli, když jsme vzpomínali, jak jsme spolu jezdili na ryby.
Klepnutím přidáš další Poslouchám… pauzou uložíš, klepnutím ukončíš Uloženo Psát na klávesnici
Dostaň zítřek z hlavy.
Řekni dnes večer, co tě zítra čeká. Ráno otevřeš aplikaci a úkoly budou na první obrazovce.
V laboratorní studii spánku z roku 2018 usnuli mladí dospělí, kteří si před spaním sepsali seznam úkolů na zítřek, dřív než ti, kteří psali o tom, co už udělali. Tuto aplikaci studie nezkoumala. Scullin a kol., 2018
My Evening 4 večery v řadě
Na dnešek
Klepni na Dnešní večer a začni svou večerní rutinu - Zavolat mámě po obědě
- Koupit Petře přání k narozeninám
- Objednat se k zubaři
Pak si přečti všechno, za co děkuješ Lucii.
Každé poděkování zůstává u jejího jména, nejnovější nahoře, a aplikaci můžeš zamknout pomocí Face ID.
Moje čísla Lucie 23 poděkování Upravit Skrýt Nedávná poděkování
- 4 Večery v řadě
- 23 Celkem večerů
- 41 Poděkování
- 52 Plánů
Moji lidé Zobrazit vše
-
23 Lucie -
8 Máma -
6 Táta - 3 Petra
- 1 Jakub
Lucie 23 poděkování Upravit Skrýt - Lucie mě vyslechla, když jsem si stěžoval na práci, a pak mě rozesmála. Byla to nejlepší chvíle dne. 10. 10.
- Lucii za dlouhou procházku. Celou cestu jsme si povídali. 8. 10.
- Lucii za vzkaz, který mi strčila do kapsy kabátu. 5. 10.
My Evening Vyzkoušej to dnes večer, až si lehneš.
Stáhnout v App Store (otevře se na nové kartě)7 dní zdarma, pak roční předplatné. Obnovuje se každý rok, dokud ho nezrušíš v nastavení Apple účtu. Historie zůstane čitelná i bez předplatného.