Ідеї на вечір
З чого почати цей вечір?
Іноді в голові крутяться завтрашні справи. Іноді хочеться бодай трохи часу для себе. Обери те, що тобі зараз знайоме. На кожній сторінці є щось просте, що можна спробувати сьогодні ввечері.
- Коли завтрашні справи не виходять із голови
Звільни голову від завтрашніх справ.
Візьми аркуш або відкрий нотатку. Запиши тільки те, що потрібно на завтра. Не варто перетворювати короткий список на ще одну робочу справу.
Читати далі - Коли на цілу сторінку немає сил
Сьогодні вистачить кількох слів.
Спробуй у зошиті або в нотатці на телефоні. Для початку обери один момент, до якого хотілося б повернутися. Не потрібно шукати найвизначнішу подію дня.
Читати далі - Коли між записами минув час
Повернися до щоденника. Пиши про сьогодні.
Створи нову нотатку або перегорни сторінку в зошиті. Нехай цей запис буде лише про сьогодні.
Читати далі - Для того, що хочеться пам’ятати
Запиши те добре, що для тебе зробили.
Для цього підійде будь-яка нотатка чи зошит. Обери конкретний момент, який захочеться згадати згодом.
Читати далі - Коли хочеться закрити стрічку
Гортати вже не хочеться. А завершувати вечір ще не хочеться.
Сьогодні, перш ніж відкрити звичний застосунок, придумай одне невелике заняття, до якого захочеться перейти потім.
Читати далі - Коли весь вечір минув у справах
Між справами й сном зроби невелику паузу.
Спробуй простий перехід від справ до відпочинку. Для цього не потрібні ні ідеальний розпорядок, ні застосунок.
Читати далі
Ці ідеї можна спробувати без застосунку. Для записів підійде нотатка в телефоні або аркуш паперу. Якщо хочеться підказок крок за кроком, на кожній сторінці є приклад того, як це може виглядати в My Evening.